نصائح لشد البشرة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

9 نصايح لشد بشرتك بطريقة طبيعية

1 - ابتسمي و اضحكي ...

2 - اكتبي قائمة بالأشياء التي تزعجك و حاولي ابعادها عن حياتك...

3 - خصصي وقتا يوميا لتفعلي شيئا تحبينه و تستمتعين به ...

4 - تنفسي بعمق .... اجلسي بشكل مستقيم و لا تجعلي ذراعيك او قدميك مشبوكة ثم اغمضي عينيك و تنفسي ببطء من خلال انفك ثم اخرجي الهواء من فمك و تخيلي انفاسك كانها موج البحر يقترب من الشاطئ ثم يبتعد ... عدي ببطء حتى 4 عند ارتفاع التنفس ... ثم احبسي انفاسك لثانية واحدة ثم اطلقيها و عدي ثانية حتى 4 عند انخفاض التنفس ....

5- اخلدي الى النوم مبكرا و لو مرة واحدة اسبوعيا ...

6- مارسي الرياضة قدر المستطاع ...

7 - دلكي بشرتك باطراف اصابعك و خاصة اصبع الابهام و مرريه على كل وجهك بداية من خط الشعر بطريقة دائرية...

8 - احبي نفسك و دلليلها و ضمي نفسك و اعطيها حضنا دافئا و عميقا كل يوم لتشعري بالحنان و الثقة بالنفس ...

9- تناولي حوالي لترا واحد من الماء على الاقل يوميا و امتنعي عن القهوة و الشاي و المشروبات الغازية ...

__________________

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

نصائح مهمة اختي الكريمة لحواء العظيمة
مشكووورة

نصائح مفيدة شكرا لك

» نصائح لوقاية البشرة من أشعة الشمس
» كريمات تفتيح البشرة تسبب السرطان
» نصائح للشباب
» نصائح لمن تحب ان تنصحه
» نصائح لحياة مسلية