(MMS) : الجنس : الابراج : عدد المساهمات : 1764 تاريخ الميلاد : 09/05/1990 تاريخ التسجيل : 06/01/2010 العمر : 33 الموقع : MOTHER HEART المزاج : SMILL
موضوع: فوائد ... عجيبه... للمشي اليومي الأحد يناير 31, 2010 6:45 am
نصائح وفوائد المشي [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]خلال 30 دقيقه يعني( نصف ساعه ) فقط 1/ التقليل من مخاطر الإصابه بمرض السكر والمساعده على التحكم به ..
2/ المحافظه على الوزن الطبيعي ..
3/ رفع الطاقه ..
4/ الوقايه من أمراض القلب ..
5/ الوقايه من السرطان ..
6/ تخفيض ضغط الدم ..
7/ الوقايه من أمراض المفاصل ..
8/ والوقايه من هشاشه العظام ..
9/ تنسيق شكل الجسم ..
10/ تحسين نوعيه النوم ..
11/ خفض الكوليسترول في الدم ..
12/ تأخير علامات الشيخوخه ..
13/ تقويه الذاكره ..
14/ تحسين اللياقه البدنيه ..
15/ تخفيض من الوزن الزائد في الجسم ..
16/ تربيه روح الألتزام ..
17/ المساعده على الوقايه من السقوط بتقويه عضلات الساقين ..
18/ الشعور بالسعاده ..
عاشقة عنتر مشرفة
الجنس : الابراج : عدد المساهمات : 1204 تاريخ الميلاد : 03/12/1996 تاريخ التسجيل : 02/01/2010 العمر : 27 الموقع : الجزائر العمل/الترفيه : الكاراتي المزاج : حسب الجو
موضوع: رد: فوائد ... عجيبه... للمشي اليومي الإثنين فبراير 01, 2010 11:21 am
نعم عزيزتي و هذا الكلام صحيح تماما , حيث انني امارس هذه الرياضة و يكفي انها تجمع كل هذه الفوائد شكرا لك
sadness العضو المميز
الجنس : الابراج : عدد المساهمات : 190 تاريخ الميلاد : 13/06/1992 تاريخ التسجيل : 05/02/2010 العمر : 31 الموقع : BBA العمل/الترفيه : طالبة المزاج : good
موضوع: رد: فوائد ... عجيبه... للمشي اليومي الخميس فبراير 18, 2010 4:03 am
شكرا لك
المدير العام المدير العام
(MMS) : الجنس : الابراج : عدد المساهمات : 2605 تاريخ الميلاد : 05/01/1991 تاريخ التسجيل : 26/11/2009 العمر : 33 الموقع : عين التوتة العمل/الترفيه : الرسم المزاج : راس الحكمة مخافة الله
موضوع: رد: فوائد ... عجيبه... للمشي اليومي الأربعاء مارس 17, 2010 1:53 am