منتديات قلب العرب


حيث للابداع مكان يلجا اليه
 
الرئيسيةبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 تريد انقاص وزنك... اذهب للنوم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
هبة الله
المديرة
المديرة
avatar




الجنس : انثى الابراج : العقرب الحصان
عدد المساهمات : 1405
تاريخ الميلاد : 18/11/1990
تاريخ التسجيل : 19/02/2010
العمر : 27
الموقع الموقع : منتداي هذا
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : الابداع
المزاج المزاج : واثق الخطى يمشي ملكا

مُساهمةموضوع: تريد انقاص وزنك... اذهب للنوم   الخميس أبريل 15, 2010 12:01 pm

أكد باحث أن الذين يحاولون خفض أوزانهم
يغيب عن بالهم أن التمتع بقسطٍ كافٍ من النوم خلال الليل أساسي جدًا للبقاء نحيفين, وأوضح الدكتور نيل ستانلي أن قلة من هؤلاء تدرك أن عدم النوم بشكل عميق خلال الليل يشلّ نشاط هرمونات الجوع فتزيد قابليتنا للطعام ونأكل أكثر مما ينبغي ونعجزعن معرفة ما إذا كنا أكلنا أكثر من المطلوب وقد تزيد شهيتنا لتناول المأكولات التي تحتوي على كمية كبيرة من السكر .
وذكرت"صحيفة الدايلي مايل" أن ملاحظات الدكتور ستانلي جاءت بعد أن قال نحو 80% من البريطانيين الذين شملتهم دارسة بهذا الصدد إنهم يريدون خفض أوزانهم ولكن 74% منهم لم يفكروا في الحصول على قسط كاف من النوم خلال الليل ولم ينظروا إلى ذلك كأولوية بالنسبة لهم ,وكانت دارسة أعدها الباحث الاميركي إيف فان غوتر من جامعة شيكاغو ربطت بين قلة النوم وهرمونين اثنين لهما علاقة بالبدانة، وفيها أوضح أن هرمون "غريلين" الفاتح للشهية ولانتاج الدهون في الجسم ونمو الجسم زاد بنسبة 28% عند الذين لم يناموا جيدا وجعلهم أكثر جوعًا من غيرهم .
وبالمقابل فإن هرموناً آخر هو" لبتين" الذي ينظم عملية تدفق الدم إلى الجسم ويعطي "إشارة" بأن الجسم حصل على ما يريده من الطعام ينخفض نشاطه بنسبة 18% بسبب قلة النوم وهذا ما يجعل من الصعب على المرء معرفة ماذا كان شبعانا أو لا, وذكرت أن الاضطراب في الشهية بسبب قلة النوم يجعل المرء يستهلك نحو ألف سعرة حرارية يوميًا وهذا ما يؤدي إلى زيادة وزنه .

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*التوقيع *-*-*-*-*-*-*-*-*
هبة الله

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
المدير العام
المدير العام
المدير العام
avatar


(MMS) (MMS) :
الجنس : ذكر الابراج : الجدي الحصان
عدد المساهمات : 2605
تاريخ الميلاد : 05/01/1991
تاريخ التسجيل : 26/11/2009
العمر : 27
الموقع الموقع : عين التوتة
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : الرسم
المزاج المزاج : راس الحكمة مخافة الله

مُساهمةموضوع: رد: تريد انقاص وزنك... اذهب للنوم   الجمعة أبريل 16, 2010 3:16 am

هههههههههههههههههههه
وصفة مميزة وسهلة للجميع
سوف يحبها كل الناس
بارك الله فيك اخت هبة

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*التوقيع *-*-*-*-*-*-*-*-*
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://chabab05dz.ahlamontada.com
honey
المراقبة العامة
المراقبة العامة
avatar

[ [img]http://up.arab-x.com/Aug10/7lM73612.gif[/img



(MMS) (MMS) :
الجنس : انثى الابراج : الثور الحصان
عدد المساهمات : 1764
تاريخ الميلاد : 09/05/1990
تاريخ التسجيل : 06/01/2010
العمر : 27
الموقع الموقع : MOTHER HEART
المزاج المزاج : SMILL

مُساهمةموضوع: رد: تريد انقاص وزنك... اذهب للنوم   الجمعة أبريل 16, 2010 3:46 am

هههههههههههه
ماهذه الوصفة
شكرا لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
k.matmour
مشرف
مشرف



(MMS) (MMS) :
الجنس : انثى عدد المساهمات : 91
تاريخ التسجيل : 12/03/2010
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : تلميذة

مُساهمةموضوع: رد: تريد انقاص وزنك... اذهب للنوم   الجمعة أبريل 16, 2010 2:22 pm

وصفة بسيطة ياريتها تنفع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
هبة الله
المديرة
المديرة
avatar




الجنس : انثى الابراج : العقرب الحصان
عدد المساهمات : 1405
تاريخ الميلاد : 18/11/1990
تاريخ التسجيل : 19/02/2010
العمر : 27
الموقع الموقع : منتداي هذا
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : الابداع
المزاج المزاج : واثق الخطى يمشي ملكا

مُساهمةموضوع: رد: تريد انقاص وزنك... اذهب للنوم   السبت أبريل 17, 2010 3:07 am

هذا يعنى ان ثقيلي الوزن يجب ن يبقوا طوال النهار و الليل نائمين .. و اعتقد ان هذا سيزيد الوزن و ليس العكس ههه
و لكن يفكر في تجريبها و خاصة الفتيات ارجو ان يلاحظوا وزنهم و يخبروني ههههه
بارك الله فيكم على المرور جميعا و لكم كل الشكر

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*التوقيع *-*-*-*-*-*-*-*-*
هبة الله

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
amine
وسام العطاء
avatar









(MMS) (MMS) :
الجنس : ذكر الابراج : الاسد التِنِّين
عدد المساهمات : 512
تاريخ الميلاد : 02/08/1988
تاريخ التسجيل : 02/01/2010
العمر : 29
الموقع الموقع : الجزائر
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : طالب/لاعب كرة قدم
المزاج المزاج : كوووووووووووول

مُساهمةموضوع: رد: تريد انقاص وزنك... اذهب للنوم   السبت أبريل 17, 2010 5:43 am

وصفة رااااااائعة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://arabes.ahlamontada.net/
هبة الله
المديرة
المديرة
avatar




الجنس : انثى الابراج : العقرب الحصان
عدد المساهمات : 1405
تاريخ الميلاد : 18/11/1990
تاريخ التسجيل : 19/02/2010
العمر : 27
الموقع الموقع : منتداي هذا
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : الابداع
المزاج المزاج : واثق الخطى يمشي ملكا

مُساهمةموضوع: رد: تريد انقاص وزنك... اذهب للنوم   الأربعاء أبريل 21, 2010 1:19 pm

بارك الله فيكم جميعا على المرور وارجو ان تكونوا استفدتم
و من يجربها فليخبرني هههههه
سانتظر

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*التوقيع *-*-*-*-*-*-*-*-*
هبة الله

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تريد انقاص وزنك... اذهب للنوم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات قلب العرب  :: المنتدى العام :: الاسرة و الصحة و الديكور :: الاسرة والمجتمع-
انتقل الى: